我第一次知道“分离性焦虑”一词是在第一次送宝宝去幼儿园的时候，那段时间为了能顺利的度过宝宝入园的阶段，看了很多妈妈们的经验贴，也看了一些书籍，都提到了“分离性焦虑”，无论是孩子，还是家长都要先做好充分的心理准备，来共同度过这个入园的特殊时期。
其实除了孩子刚入园的的时刻，我关注到了“分离焦虑”这样一种情绪，好像那个阶段过了之后，我就再也没有关注过了，但是日常生活中，也切实的经常陷入到焦虑不安的情绪中，还不知道如何摆脱。
《告别过度依赖，摆脱不安》是加藤谛三的作品，加藤谛三在此书中列举了大量典型案例，来帮助我们觉察日常生活中不安所导致的言行，帮助我们探索不安背后所存在的问题，来达到建立独立自信的内心，解决不安的目的。
最近大火的热播剧《三十而已》，每天都在花式上热搜，很多真实的，大快人心的点都能引起大家的广泛讨论，我并没有追这部剧，但是在热搜上也基本了解了3位女主角人设和故事发展，大家聚焦的目光都在她们的穿搭，人设，演技上，但是我从中看到了一点不同的东西。
我看到了作为全职妈妈的顾佳时刻不停歇的焦虑和奋进，先是为了孩子上幼儿园而举家搬迁，然后为了帮助老公公司的业务而努力的想要融进太太圈子里。自身的焦虑和不安很显然的就带给了家人压力。
每一个妈妈都想给孩子最好的东西，无论是学习还是环境，我们都在尽自己最大的努力，但是现实远比电视更残酷也更琐碎。我们日常需要操心的事情太多了，日常饮食，日常习惯，日常学习，每个孩子都有着自己独特的性格，谁都不是一个指令一个动作乖乖听话的机器人。
除了孩子，我们日常还要操心工作，操心家里的方方面面，似乎总有操不完的心，日常很容易就会陷进焦虑和不安的情绪中去。
这样的情绪反复是不健康的，甚至会影响到我们的正常生活。
不论是孩子和家长的亲密关系，还是我们自己在社会中与人的沟通和相处，不安的根源就是内心的不独立和不自信。我们很多时候都急着往前赶，很少能静下心来，反省自己的内心，追查内心不安的根源，就这样陷入不安的漩涡中不可自拔。
每个人面对不安的情绪时，处理的方式也不同，发现内心的不安的根源，从内心接受自己的不安，面对它，才能慢慢的树立起独立的人格，才能充盈自己的内心，从而打败它。
造成我们不安的因素有很多，只有培养起自己独立自信的人格，才能坦然面对内心的不安，才能更好的去解决问题，击破不安。作者：花开半朵