《如何停止不开心》读后感1000字 -k8凯发ios

笑是一种福气,和自己和解,对自己自信,活出开心的每一天。

笑是一种福气。浅浅酒窝,盈盈秋眸,回眸众生的欢喜,在春夏秋冬开出多朵朵繁花,温暖又纯净。《如何停止不开心》,就是一本寻找笑容的书,书中和内心对话,和情绪对话,和世界对话,让我们学会在平凡的日子里捕捉快乐的点点滴滴。

1.和自己和解,用温柔的方式和自己对话

有一种不开心,是自己觉得自己没什么好开心的。也许这个说辞会让不少人觉得困惑,怎么,难道我们会不想要开开心心的?但仔细想一想,你是不是喜欢拿自己和别人比较并总觉得自己不够幸运?你是不是经常后悔自己做出的决定?当独自一人的时候,你是不是喜欢用苛责的语气批评自己、挑剔自己?

如果答案是肯定的,那其实不开心的声音就来自于你的内心。也许是小时候,爸爸妈妈对我们的严格要求让我们养成了自我批评的习惯;也许是周围人的想法正在不知不觉地影响着我们的认知;也许,是某个人某一天无心说出的一句话,让我们心中泛起了涟漪。

《如何停止不开心》.jpg

很多时候,这些嘈杂的声音看起来被风轻云淡地接受了,好像风暴过后又回归了平静。而实际上它们只是默默地潜藏在心里,当继续足够量之后,内心的坚定就开始逐渐瓦解,而对自己的怀疑、担忧、不自信,就会如雨后春笋般纷纷繁繁地冒出来,让欢欣的情绪一下子变得低落。

这种不高兴,说到底还是来自于内心自我批评式的对话。类似“我不够完美”、“我太差劲了”、“我怎么又做错了”这样的想法,在某种程度上左右了我们的情绪,让我们时不时要苦恼地进行挣扎。

怎么办呢?《如何停止不开心》这本书单刀直入地表示,想要改变这种情况,就要和自己和解,并改变和自己内心的对话方式。也就是说,首先要接纳自己的不完美,其次要温柔地、善意地和自己对话。

脑海当中对自己的批评声到底是什么,写下来,去承认,去鼓励自己大胆地改变,而不要通过打击自己的方式勉强自己。要知道,自我责备带来了很多不快乐,却带不来幸福和成功。

2.不控制、不逃避、够自信,活出好心情

也有一种不开心的原因,来源于现实与预想不一致而产生的落差感。有个热搜问题,“为什么考上重点大学的好学生收到录取通知书后觉得不开心,而邻居勉强考上艺校却欢天喜地庆祝起来”,说的就是这看起来似乎有些难以理解的负面情绪。

看起来难以理解,但实际上我们每个人都在经历着这样的情绪起伏。如果我们将心比心很快就会发现,一张我们觉得自己能考满分的卷子,作文www.yuananren.com拿到手却发现自己只考了90分,又怎能不有一种扑面而来的失落感呢?反倒是本以为自己不及格了,却发现老师给了70分,那时的心情想来是庆幸的吧。深究其背后的原因,其实和我们内心的控制欲有关。渴望安全感,所以想要把事情的发展牢牢掌握在自己手中,奉行完美主义,所以想控制尽可能多的事情。而一旦事情的发展偏离我们预期的轨迹,或者有什么阻碍了固定好的日常安排,我们的心情就会不由分说地变得很糟糕。

面对这种情况,《如何停止不开心》这本书指出我们要培养自信心,以此来对抗我们内心深处的害怕。放弃控制时到底在担心什么,这个问题可大可小,但说白了所谓控制的做法都是对生活的逃避。只有学会自我信任,才能缓解这份因不安导致的坏情绪,活出好心情。

《《如何停止不开心》读后感1000字》.doc
将本文下载保存,方便收藏和打印
导出文档
复制全文
导出文档

1:

2:《十分钟教你画手账》读书笔记1000字

网站地图