闺蜜晓玲近来感到痛苦不堪，她觉得自己好像是得了健忘症。
她回忆说，周三那天，一早起床就遭遇麻烦。孩子起床磨叽快迟到了，因为慌忙出门，结果把家门钥匙忘在屋子里了。她心里一边懊恼自己粗心，一边告诉自己：要事第一，先送孩子上学，再想办法解决其他问题。
结果，刚走到孩子的幼儿园门口，幼儿园检查个人卫生，因为孩子的剪指长，她被老师点名批评了。她心里好不烦恼——怎么又忘记给孩子剪指甲了!
带着一肚子火，她匆忙赶到公司，却发现，领导今天要求必须交的那份文件，昨夜好不容易熬夜做完，此刻却忘在家里了……
晓玲一整天都在被“丢三落四”折磨。反复受挫后，小玲对自己产生了怀疑——难道自己真的得了健忘症？读了《清单革命》这本书里，我告诉自己，千万不要小看清单这种方法，它能帮你解决健忘症的问题。
一、为什么我们常常丢三落四？
1.确认你的身体是不是极度疲惫
首先确定自己的身体，是否正在经历极度疲惫。身体太过疲惫，是无法让人集中注意力的。俗话说，身体是革命的本钱。早睡早起、适量运动，养成良好的作息习惯，是成功人士必备的革命武器。
因为充沛的精力才能为大脑的活跃创造，提供坚实的物质基础。如果，你因熬夜过度，透支自己的身体，或是因为正在经历某些疾病，导致夜晚严重失眠，你就需要为自己安排出时间，赶紧补充睡眠，或是去看专业的医生治疗疾病。如果排除身体疲惫或生病的因素，却还会经常“丢三落四”，那可能就是注意力被过度占用了。
2.注意力被太多“程序”占用
我们人类的注意力，就像计算机的内存一样，容量有限。一旦后台有多程序在同时运行，就可能出现卡顿的现象。也就是，如果你手头正在做一件事，可是你的心里却放不下另一些事，那你就很难让自己的注意力，保持在当下正在做的事情上。
比如晓玲，可能就是她在早上出门的时候，脑海里有太多“程序”在同时运行。她可能在无意识下，在想到学校要几分钟，会不会遇到很多红灯；如果迟到了，会有什么样的后果。
此外，她的“内存”里，可能还遗留着，孩子起床磨叽带给她的，未处理释放的负面情绪……这些都是占用注意力的因素。当注意力被太多冗余“程序”占用，也就很难把当下正在做的事情做好。所以，晓玲把钥匙忘在屋里，把文件落在家里，也就并不意外了。
3.不要太相信你的记忆力
经常有朋友说：我也买了很多书，学了很多时间管理的课程，可还是经常“丢三落四”，那些书和课程根本都没用。
要是那些书或者课程有知觉，会不会觉得“我要被冤枉死了”？
其实，我和晓玲一起参加读书会，学习过《清单革命》这本书。我提醒晓玲：“你没用清单的方法吗？”
晓玲说：“我觉得自己还很年轻啊，记忆力还没差到，干啥都要写到本上的地步吧！而且每次还要多出一个写清单的步骤，感觉好麻烦！”
相信自己，是非常好的思维习惯。但是盲目相信自己的记忆力就不太可取。我们要承认，我们是人，不是机器，大脑有一个非常正常的工作机制——遗忘。何况，生活中，琐碎的事情非常多，再小的事情，都要靠现场发挥，纯靠所谓的记忆力，真是太累自己了。
明明是一张便条纸，就能解放自己的事情，为啥非要给自己的大脑徒增负担？就像晓玲，如果她能在出门前的鞋柜边上贴一张醒目的标签，上面就写四个字：伸手要钱（身份证，手机，钥匙，钱包）。
这样就能帮自己大大降低把钥匙忘在家里的几率。
二、怎么才能减少丢三落四呢？
1.清单怎么用？
记得，我刚开始使用清单，也用不好。最初，只是在去超市购物之前，写个购物清单——防止回来后，才想起来啥啥又忘记买了。
后来，随着时间推移，我发现了清单在很多地方都大有用处，有些地方可以帮助我们节省脑力减少出错，有些地方则会帮我们提高效率，促进成长。
在工作和学习上，清单可以帮助新人尽快入门，帮助老司机提升工作学习效率，保持持续精进的能力。
记得秋叶大叔在他的《写作7堂课》中，提到，清单可以让一个做商业文案策划的新人，在完全不熟练技能的情况下，做到不出错。给新人一份对照清单，作文www.yuananren.com一条条对过去，新人就知道自己该做什么了。使用清单法可以让我们不断成长进步，但清单不成不变，养成定期复盘整理的习惯。每一次复盘后，都要有更新过的清单形成，这些清单可以在未来帮助自己减少出错、提升工作和学习的效率。在生活琐事上，我们养成分门别类的使用清单的习惯，更是帮助我们避免错误，减轻记忆力负担的好帮手。
上文中的晓玲就可以在家里醒目的位置上，比如学习桌上，分别贴上——孩子的检查清单、自己的检查清单。你也可以把清单分为长期的，或是短期提醒的。短期提醒的，用过就可以弃掉；长期使用的，短期内不需要变动，必要的时候进行升级或者更替。
这样就可以避免，因为事情太多，忘记或者疏漏的问题。
2.清单有大威力？
清单明明很有效，为什么却并没有被广泛接受和使用呢？究其原因，就是人们很难主动意识到清单的巨大威力。
人类天性爱自由，，讨厌被约束，更怕麻烦。使用清单，在感觉上，好像给自己架设了更多束缚。于是人们本能上会排斥使用清单。
而且使用清单，会让人感觉“受辱”——像新人一样拿着单子一条一条对，毛手毛脚，显得好像自己很不专业……这些感觉上的问题，都会成为人们不情愿使用清单的借口，阻碍了清单的普及和应用，也让人们忽视了清单的巨大威力。
在《清单革命》一书里，作者提到一个让人颇为震惊的故事。医院里为了降低感染造成的病死率，推行手术消毒五步骤清单。刚开始，医生们都很抵触，他们觉得，当我们傻吗？这五步我们会记不住吗？我们可是专业人士啊！
后来医院强行要求实行清单法，在手术前，一个人念一个人做，做完后打勾。结果，数据显示，十天引发感染的比例从过去的11%，下降到了0。在此后的一年多追踪调查里，只发生过两起感染事件。这一结果，大大超出了人们的想象，让很多人开始意识到清单的重要性。其实，清单远比我们想象的更有作用，它不仅对集体的工作、管理、学习有帮助，而且对个人成长发展，同样帮助巨大。
那些成绩卓著的牛人，打开他们的百宝箱了，里面一定有一本本的笔记和经验总结清单。
最后，借樊登的话结尾：
清单是一种有效的工具，也是一种生活和工作方式，更是一场深刻的观念革新。理解清单的价值，学习清单的方法，有助于我们的生活更有秩序，工作更有效率。试着开始使用你自己的清单吧，慢慢的，美好的改变将在无声无息中悄然发生。